Zdrowie

Czy ciśnienie 140/70 jest bezpieczne? Zrozumienie norm ciśnienia

Autor Marek Arek
Marek Arek16.03.202413 min.
Czy ciśnienie 140/70 jest bezpieczne? Zrozumienie norm ciśnienia

Czy ciśnienie 140/70 jest dobre? To bardzo częste pytanie, na które odpowiedź nie jest prosta. Ciśnienie krwi uznawane jest za wysokie, ale nie zawsze musi oznaczać problem zdrowotny. Warto zrozumieć normy ciśnienia i czynniki, które je kształtują, aby móc właściwie ocenić swój stan i podjąć odpowiednie działania. W tym artykule wyjaśnimy, kiedy ciśnienie 140/70 jest bezpieczne, a kiedy powinieneś zwrócić na nie uwagę.

Kluczowe wnioski:

  • Oficjalne wytyczne definiują ciśnienie 140/70 jako stan przednadciśnieniowy, ale nie zawsze wymaga to leczenia.
  • Na wysokość ciśnienia krwi wpływa wiele czynników, w tym wiek, masa ciała i styl życia.
  • Długotrwałe utrzymywanie się ciśnienia na poziomie 140/70 może zwiększać ryzyko komplikacji zdrowotnych.
  • Regularne pomiary i obserwacja zmian ciśnienia są kluczowe dla oceny ryzyka.
  • Zmiany diety i aktywności fizycznej mogą pomóc obniżyć ciśnienie 140/70 bez leków.

Pułap bezpieczeństwa dla wartości ciśnienia 140/70

Ciśnienie krwi na poziomie 140/70 mmHg leży tuż na granicy tego, co uznawane jest za prawidłowe. Przyjmuje się, że optymalne wartości ciśnienia tętniczego wynoszą poniżej 120/80 mmHg. Jednak czy ciśnienie 140/70 jest dobre? To zależy od okoliczności. Dla niektórych osób taki poziom może być akceptowalny, a dla innych już wymagać interwencji.

Wytyczne Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego (AHA) klasyfikują ciśnienie 140/70 jako stan przednadciśnieniowy (wysokie prawidłowe). Oznacza to, że chociaż nie jest to jeszcze nadciśnienie wymagające leczenia farmakologicznego, to sugeruje zwiększone ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego w przyszłości. W takim przypadku zaleca się obserwację oraz wprowadzenie zmian w stylu życia, aby utrzymać ciśnienie w normie.

Z drugiej strony, dla osób starszych, z określonymi chorobami lub przyjmujących niektóre leki, ciśnienie 140/70 może zostać uznane za bezpieczne. Wszystko zależy od indywidualnej oceny czynników ryzyka i stanu zdrowia pacjenta. Dlatego tak ważne jest regularne monitorowanie ciśnienia oraz konsultacje z lekarzem dla ustalenia optymalnego poziomu.

Monitorowanie ciśnienia w domu

Aby prawidłowo ocenić poziom swojego ciśnienia, warto regularnie je mierzyć. Pomiary gabinetowe mogą nie odzwierciedlać rzeczywistych wartości, dlatego coraz częściej zaleca się monitorowanie ciśnienia w warunkach domowych. Użycie automatycznego ciśnieniomierza pozwala na prowadzenie dzienniczka pomiarów i obserwację zmian bez wpływu stresu towarzyszącego wizycie u lekarza.

Aby uzyskać dokładne odczyty, należy postępować zgodnie z instrukcjami producenta ciśnieniomierza. Ważne jest również odpowiednie przygotowanie się do pomiaru, np. przez 5 minut przed pomiarem należy unikać wysiłku fizycznego, palenia papierosów i spożywania pokarmów lub napojów. Warto też robić po 2-3 pomiary z 1-2 minutowymi przerwami i notować wyniki.

Definicja prawidłowych wartości ciśnienia krwi

Aby zrozumieć, czy ciśnienie 140/70 jest dobre, musimy znać normy, według których ocenia się poziom ciśnienia tętniczego. Organizacje medyczne, takie jak Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) oraz Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne (AHA), opracowały wytyczne klasyfikujące ciśnienie na podstawie dwóch wartości: skurczowego (górnej) i rozkurczowego (dolnej).

Kategoria ciśnienia Skurczowe (mmHg) Rozkurczowe (mmHg)
Optymalne <120 <80
Prawidłowe 120-129 <85
Wysokie prawidłowe 130-139 85-89
Nadciśnienie tętnicze 1 stopnia 140-159 90-99

Jak widać, ciśnienie 140/70 mieści się w kategorii nadciśnienia tętniczego 1 stopnia, co oznacza lekkie podwyższenie wartości. Niemniej jednak wartość rozkurczowa 70 mmHg znajduje się w przedziale prawidłowym. Takie wyniki wymagają dalszej obserwacji i ewentualnej interwencji niefarmakologicznej, takiej jak zmiana diety i zwiększenie aktywności fizycznej.

Należy pamiętać, że na prawidłowe ciśnienie krwi składają się nie tylko liczby, ale także indywidualne czynniki ryzyka każdej osoby. Dlatego tak ważna jest regularna kontrola i odpowiednia interpretacja wyników we współpracy z lekarzem.

Czytaj więcej: Test SIBO - jak się przygotować i co jeść przed badaniem

Przyczyny podwyższonego ciśnienia 140/70 u dorosłych

Ciśnienie krwi na poziomie 140/70 mmHg może wynikać z różnych czynników. Wśród najczęstszych przyczyn podwyższonych wartości u dorosłych wyróżnia się:

  • Czynniki związane ze stylem życia, takie jak niezdrowa dieta bogata w sól, tłuszcze i używki, siedzący tryb życia, nadwaga lub otyłość, stres.
  • Uwarunkowania genetyczne i rodzinne obciążenie nadciśnieniem tętniczym.
  • Choroby współistniejące, np. cukrzyca, choroby nerek, choroby tarczycy.
  • Wpływ niektórych leków, np. środków antykoncepcyjnych, leków na przeziębieniu, suplementów diety.
  • Czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego, takie jak podwyższony cholesterol, palenie papierosów.

Identyfikacja i eliminacja potencjalnych przyczyn jest kluczowa w zapobieganiu dalszemu wzrostowi ciśnienia krwi. Często wystarczą proste zmiany w stylu życia, aby obniżyć ciśnienie 140/70 do bezpiecznego poziomu.

Wpływ wieku na ciśnienie krwi

Warto zauważyć, że ciśnienie krwi ma tendencję do wzrastania wraz z wiekiem. Jest to proces w dużej mierze naturalny, związany ze zmianami w układzie krążenia oraz zmniejszaniem się elastyczności naczyń krwionośnych. Dlatego u osób starszych nieco wyższe wartości ciśnienia mogą być akceptowalne, pod warunkiem że nie występują żadne powikłania.

Niemniej jednak, zbyt wysokie ciśnienie u osób w podeszłym wieku pozostaje czynnikiem ryzyka poważnych schorzeń, takich jak choroby serca, udar mózgu czy niewydolność nerek. Aby zapobiec takim komplikacjom, ważne jest regularne monitorowanie ciśnienia oraz wdrażanie zaleceń lekarskich.

Konsekwencje długotrwałego ciśnienia 140/70 dla zdrowia

Chociaż ciśnienie 140/70 mmHg nie jest jeszcze klasyfikowane jako nadciśnienie wymagające leczenia farmakologicznego, to długotrwałe utrzymywanie się takich wartości może nieść poważne konsekwencje zdrowotne. Podwyższone ciśnienie krwi jest głównym czynnikiem ryzyka rozwoju groźnych chorób układu sercowo-naczyniowego oraz innych poważnych schorzeń.

Do najczęstszych komplikacji związanych z długotrwale utrzymującym się ciśnieniem 140/70 należą:

  • Zwiększone ryzyko zawału serca i niewydolności serca.
  • Wyższe prawdopodobieństwo udaru mózgu.
  • Uszkodzenie nerek i rozwój niewydolności nerek.
  • Zmiany w naczyniach krwionośnych zwiększające ryzyko miażdżycy.
  • Większe obciążenie dla serca i wzrost ryzyka niewydolności krążenia.

Dlatego tak ważne jest unikanie długotrwałego utrzymywania się nawet lekko podwyższonych wartości ciśnienia krwi. Wczesna interwencja w postaci zmian stylu życia może skutecznie zapobiec rozwojowi poważnych chorób.

Leczenie dla utrzymania ciśnienia 140/70 w normie

W przypadku, gdy ciśnienie 140/70 utrzymuje się przez dłuższy czas, lekarz może zalecić podjęcie konkretnych działań w celu jego obniżenia. Pierwszym krokiem jest zazwyczaj wprowadzenie zmian w stylu życia, które mogą skutecznie obniżyć ciśnienie bez konieczności stosowania leków.

Wśród najczęściej zalecanych zmian znajdują się:

  • Zmiana diety na ubogą w sól, nasycone tłuszcze i cukry, a bogatą w owoce, warzywa i pełne ziarna.
  • Zwiększenie aktywności fizycznej do minimum 150 minut tygodniowo.
  • Ograniczenie spożycia alkoholu.
  • Zaprzestanie palenia tytoniu.
  • Redukcja masy ciała u osób z nadwagą lub otyłością.
  • Stosowanie technik relaksacyjnych do kontroli stresu.

Jeśli po kilku miesiącach wprowadzonych zmian styl życia nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, lekarz może zdecydować o włączeniu terapii farmakologicznej. Zazwyczaj rozpoczyna się od jednego leku przeciwnadciśnieniowego, a w razie potrzeby można je łączyć.

Monitorowanie odpowiedzi na leczenie

Niezależnie od metody leczenia, kluczowe jest regularne monitorowanie ciśnienia krwi, aby ocenić skuteczność podjętych działań. Jeśli wartości nie obniżają się do zakładanego poziomu, lekarz może zmodyfikować leczenie lub skierować na dalsze badania w celu wykrycia potencjalnych przyczyn opornego nadciśnienia.

Dzięki ścisłej współpracy z lekarzem i systematycznej kontroli ciśnienia, osoby z wartościami 140/70 mmHg mają szansę na skuteczne obniżenie tego poziomu i uniknięcie groźnych powikłań zdrowotnych.

Skuteczne sposoby obniżenia ciśnienia 140/70 naturalnie

Jeśli Twoje ciśnienie 140/70 nie wymaga jeszcze interwencji farmakologicznej, warto spróbować obniżyć je w sposób naturalny poprzez zmiany stylu życia. Oto kilka skutecznych metod, które mogą pomóc w osiągnięciu prawidłowych wartości ciśnienia:

1. Dieta DASH: Ta dieta została opracowana specjalnie w celu kontroli ciśnienia krwi. Opiera się na zwiększonej podaży owoców, warzyw, pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego nabiału, ryb i orzechów oraz ograniczeniu spożycia soli, tłuszczów nasyconych i słodyczy.

2. Redukcja masy ciała: Nadwaga i otyłość są ściśle powiązane z podwyższonym ciśnieniem tętniczym. Nawet niewielka utrata kilku kilogramów może znacząco obniżyć ciśnienie 140/70.

3. Regularna aktywność fizyczna: Wysiłek fizyczny o umiarkowanej intensywności, taki jak szybki spacer, jazda na rowerze czy pływanie, może obniżyć ciśnienie krwi zarówno w trakcie ćwiczeń, jak i długoterminowo.

4. Ograniczenie spożycia alkoholu: Nawet umiarkowane spożycie alkoholu może prowadzić do podwyższenia ciśnienia krwi. Zaleca się ograniczenie alkoholu do maksymalnie 1-2 drinków dziennie dla mężczyzn i 1 drinka dla kobiet.

5. Rzucenie palenia: Palenie tytoniu powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, co prowadzi do wzrostu ciśnienia tętniczego. Rzucenie palenia może przyczynić się do obniżenia wartości ciśnienia 140/70.

6. Techniki relaksacyjne: Stres jest jednym z głównych czynników wpływających na wzrost ciśnienia krwi. Praktyki takie jak joga, medytacja czy techniki oddechowe mogą pomóc w redukcji stresu i obniżeniu ciśnienia.

Wprowadzenie tych zmian w połączeniu z regularnym monitorowaniem ciśnienia może skutecznie obniżyć wartości ciśnienia 140/70 do bezpiecznego poziomu bez konieczności stosowania leków.

Pułap bezpieczeństwa dla wartości ciśnienia 140/70

Ciśnienie krwi na poziomie 140/70 mmHg leży tuż na granicy tego, co uznawane jest za prawidłowe. Przyjmuje się, że optymalne wartości ciśnienia tętniczego wynoszą poniżej 120/80 mmHg. Jednak czy ciśnienie 140/70 jest dobre? To zależy od okoliczności. Dla niektórych osób taki poziom może być akceptowalny, a dla innych już wymagać interwencji.

Wytyczne Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego (AHA) klasyfikują ciśnienie 140/70 jako stan przednadciśnieniowy (wysokie prawidłowe). Oznacza to, że chociaż nie jest to jeszcze nadciśnienie wymagające leczenia farmakologicznego, to sugeruje zwiększone ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego w przyszłości. W takim przypadku zaleca się obserwację oraz wprowadzenie zmian w stylu życia, aby utrzymać ciśnienie w normie.

Z drugiej strony, dla osób starszych, z określonymi chorobami lub przyjmujących niektóre leki, ciśnienie 140/70 może zostać uznane za bezpieczne. Wszystko zależy od indywidualnej oceny czynników ryzyka i stanu zdrowia pacjenta. Dlatego tak ważne jest regularne monitorowanie ciśnienia oraz konsultacje z lekarzem dla ustalenia optymalnego poziomu.

Monitorowanie ciśnienia w domu

Aby prawidłowo ocenić poziom swojego ciśnienia, warto regularnie je mierzyć. Pomiary gabinetowe mogą nie odzwierciedlać rzeczywistych wartości, dlatego coraz częściej zaleca się monitorowanie ciśnienia w warunkach domowych. Użycie automatycznego ciśnieniomierza pozwala na prowadzenie dzienniczka pomiarów i obserwację zmian bez wpływu stresu towarzyszącego wizycie u lekarza.

Aby uzyskać dokładne odczyty, należy postępować zgodnie z instrukcjami producenta ciśnieniomierza. Ważne jest również odpowiednie przygotowanie się do pomiaru, np. przez 5 minut przed pomiarem należy unikać wysiłku fizycznego, palenia papierosów i spożywania pokarmów lub napojów. Warto też robić po 2-3 pomiary z 1-2 minutowymi przerwami i notować wyniki.

Definicja prawidłowych wartości ciśnienia krwi

Aby zrozumieć, czy ciśnienie 140/70 jest dobre, musimy znać normy, według których ocenia się poziom ciśnienia tętniczego. Organizacje medyczne, takie jak Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) oraz Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne (AHA), opracowały wytyczne klasyfikujące ciśnienie na podstawie dwóch wartości: skurczowego (górnej) i rozkurczowego (dolnej).

Kategoria ciśnienia Skurczowe (mmHg) Rozkurczowe (mmHg)
Optymalne <120 <80
Prawidłowe 120-129 <85
Wysokie prawidłowe 130-139 85-89
Nadciśnienie tętnicze 1 stopnia 140-159 90-99

Jak widać, ciśnienie 140/70 mieści się w kategorii nadciśnienia tętniczego 1 stopnia, co oznacza lekkie podwyższenie wartości. Niemniej jednak wartość rozkurczowa 70 mmHg znajduje się w przedziale prawidłowym. Takie wyniki wymagają dalszej obserwacji i ewentualnej interwencji niefarmakologicznej, takiej jak zmiana diety i zwiększenie aktywności fizycznej.

Należy pamiętać, że na prawidłowe ciśnienie krwi składają się nie tylko liczby, ale także indywidualne czynniki ryzyka każdej osoby. Dlatego tak ważna jest regularna kontrola i odpowiednia interpretacja wyników we współpracy z lekarzem.

Przyczyny podwyższonego ciśnienia 140/70 u dorosłych

Ciśnienie krwi na poziomie 140/70 mmHg może wynikać z różnych czynników. Wśród najczęstszych przyczyn podwyższonych wartości u dorosłych wyróżnia się:

  • Czynniki związane ze stylem życia, takie jak niezdrowa dieta bogata w sól, tłuszcze i używki, siedzący tryb życia, nadwaga lub otyłość, stres.
  • Uwarunkowania genetyczne i rodzinne obciążenie nadciśnieniem tętniczym.
  • Choroby współistniejące, np. cukrzyca, choroby nerek, choroby tarczycy.
  • Wpływ niektórych leków, np. środków antykoncepcyjnych, leków na przeziębieniu, suplementów diety.
  • Czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego, takie jak podwyższony cholesterol, palenie papierosów.

Identyfikacja i eliminacja potencjalnych przyczyn jest kluczowa w zapobieganiu dalszemu wzrostowi ciśnienia krwi. Często wystarczą proste zmiany w stylu życia, aby obniżyć ciśnienie 140/70 do bezpiecznego poziomu.

Wpływ wieku na ciśnienie krwi

Warto zauważyć, że ciśnienie krwi ma tendencję do wzrastania wraz z wiekiem. Jest to proces w dużej mierze naturalny, związany ze zmianami w układzie krążenia oraz zmniejszaniem się elastyczności naczyń krwionośnych. Dlatego u osób starszych nieco wyższe wartości ciśnienia mogą być akceptowalne, pod warunkiem że nie występują żadne powikłania.

Niemniej jednak, zbyt wysokie ciśnienie u osób w podeszłym wieku pozostaje czynnikiem ryzyka poważnych schorzeń, takich jak choroby serca, udar mózgu czy niewydolność nerek. Aby zapobiec takim komplikacjom, ważne jest regularne monitorowanie ciśnienia oraz wdrażanie zaleceń lekarskich.

Konsekwencje długotrwałego ciśnienia 140/70 dla zdrowia

Chociaż ciśnienie 140/70 mmHg nie jest jeszcze klasyfikowane jako nadciśnienie wymagające leczenia farmakologicznego, to długotrwałe utrzymywanie się takich wartości może nieść poważne konsekwencje zdrowotne. Podwyższone ciśnienie krwi jest głównym czynnikiem ryzyka rozwoju groźnych chorób układu sercowo-naczyniowego oraz innych poważnych schorzeń.

Do najczęstszych komplikacji związanych z długotrwale utrzymującym się ciśnieniem 140/70 należą:

  • Zwiększone ryzyko zawału serca i niewydolności serca.
  • Wyższe prawdopodobieństwo udaru mózgu.
  • Uszkodzenie nerek i rozwój niewydolności nerek.
  • Zmiany w naczyniach krwionośnych zwiększające ryzyko miażdżycy.
  • Większe obciążenie dla serca i wzrost ryzyka niewydolności krążenia.

Dlatego tak ważne jest unikanie długotrwałego utrzymywania się nawet lekko podwyższonych wartości ciśnienia krwi. Wczesna interwencja w postaci zmian stylu życia może skutecznie zapobiec rozwojowi poważnych chorób.

Leczenie dla utrzymania ciśnienia 140/70 w normie

W przypadku, gdy ciśnienie 140/70 utrzymuje się przez dłuższy czas, lekarz może zalecić podjęcie konkretnych działań w celu jego obniżenia. Pierwszym krokiem jest zazwyczaj wprowadzenie zmian w stylu życia, które mogą skutecznie obniżyć ciśnienie bez konieczności stosowania leków.

Wśród najczęściej zalecanych zmian znajdują się:

  • Zmiana diety na ubogą w sól, nasycone tłuszcze i cukry, a bogatą w owoce, warzywa i pełne ziarna.
  • Zwiększenie aktywności fizycznej do minimum 150 minut tygodniowo.
  • Ograniczenie spożycia alkoholu.
  • Zaprzestanie palenia tytoniu.
  • Redukcja masy ciała u osób z nadwagą lub otyłością.
  • Stosowanie technik relaksacyjnych do kontroli stresu.

Jeśli po kilku miesiącach wprowadzonych zmian styl życia nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, lekarz może zdecydować o włączeniu terapii farmakologicznej. Zazwyczaj rozpoczyna się od jednego leku przeciwnadciśnieniowego, a w razie potrzeby można je łączyć.

Monitorowanie odpowiedzi na leczenie

Niezależnie od metody leczenia, kluczowe jest regularne monitorowanie ciśnienia krwi, aby ocenić skuteczność podjętych działań. Jeśli wartości nie obniżają się do zakładanego poziomu, lekarz może zmodyfikować leczenie lub skierować na dalsze badania w celu wykrycia potencjalnych przyczyn opornego nadciśnienia.

Dzięki ścisłej współpracy z lekarzem i systematycznej kontroli ciśnienia, osoby z wartościami 140/70 mmHg mają szansę na skuteczne obniżenie tego poziomu i uniknięcie groźnych powikłań zdrowotnych.

Skuteczne sposoby obniżenia ciśnienia 140/70 naturalnie

Jeśli Twoje ciśnienie 140/70 nie wymaga jeszcze interwencji farmakologicznej, warto spróbować obniżyć je w sposób naturalny poprzez zmiany stylu życia. Oto kilka skutecznych metod, które mogą pomóc w osiągnięciu prawidłowych wartości ciśnienia:

1. Dieta DASH: Ta dieta została opracowana specjalnie w celu kontroli ciśnienia krwi. Opiera się na zwiększonej podaży owoców, warzyw, pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego nabiału, ryb i orzechów oraz ograniczeniu spożycia soli, tłuszczów nasyconych i słodyczy.

2. Redukcja masy ciała: Nadwaga i otyłość są ściśle powiązane z podwyższonym ciśnieniem tętniczym. Nawet niewielka utrata kilku kilogramów może znacząco obniżyć ciśnienie 140/70.

3. Regularna aktywność fizyczna: Wysiłek fizyczny o umiarkowanej intensywności, taki jak szybki spacer, jazda na rowerze czy pływanie, może obniżyć ciśnienie krwi zarówno w trakcie ćwiczeń, jak i długoterminowo.

4. Ograniczenie spożycia alkoholu: Nawet umiarkowane spożycie alkoholu może prowadzić do podwyższenia ciśnienia krwi. Zaleca się ograniczenie alkoholu do maksymalnie 1-2 drinków dziennie dla mężczyzn i 1 drinka dla kobiet.

5. Rzucenie palenia: Palenie tytoniu powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, co prowadzi do wzrostu ciśnienia tętniczego. Rzucenie palenia może przyczynić się do obniżenia wartości ciśnienia 140/70.

6. Techniki relaksacyjne: Stres jest jednym z głównych czynników wpływających na wzrost ciśnienia krwi. Praktyki takie jak joga, medytacja czy techniki oddechowe mogą pomóc w redukcji stresu i obniżeniu ciśnienia.

Wprowadzenie tych zmian w połączeniu z regularnym monitorowaniem ciśnienia może skutecznie obniżyć wartości ciśnienia 140/70 do bezpiecznego poziomu bez konieczności stosowania leków.

Podsumowanie

Czy ciśnienie 140/70 jest bezpieczne? Odpowiedź nie jest prosta i zależy od indywidualnych czynników. Chociaż czy ciśnienie 160/80 jest dobre lub czy ciśnienie 145/95 jest dobre to już wartości klasyfikowane jako nadciśnienie wymagające interwencji, to poziom 140/70 uznawany jest za stan przednadciśnieniowy. Nie wymaga on leczenia farmakologicznego, ale zaleca się obserwację i zmiany stylu życia.

Kluczowe jest monitorowanie ciśnienia oraz konsultacje z lekarzem. Dzięki wprowadzeniu zdrowej diety, regularnej aktywności fizycznej, rzuceniu palenia i ograniczeniu stresu, można skutecznie obniżyć ciśnienie 140/70 do bezpiecznego poziomu. Jeśli te metody nie wystarczą, lekarz może zalecić leczenie farmakologiczne. Pamiętaj, że unikanie wysokiego ciśnienia chroni przed poważnymi chorobami serca, nerek i naczyń krwionośnych.

Najczęstsze pytania

Optymalne ciśnienie tętnicze krwi to poniżej 120/80 mmHg. Wartości 120-129/poniżej 85 mmHg uznawane są za prawidłowe, a 130-139/85-89 mmHg za stan przednadciśnieniowy. Nadciśnienie tętnicze zaczyna się od wartości 140/90 mmHg.

Ciśnienie 140/70 mmHg klasyfikowane jest jako stan przednadciśnieniowy, który wymaga obserwacji i ewentualnych zmian stylu życia. Dla niektórych osób w średnim wieku może być ono akceptowalne, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem.

Obniżenie ciśnienia 140/70 bez leków jest możliwe poprzez zmiany stylu życia: dietę ubogą w sól, regularne ćwiczenia, utratę zbędnych kilogramów, ograniczenie alkoholu, rzucenie palenia i kontrolę stresu. Regularne pomiary ciśnienia również są ważne.

Długotrwałe utrzymywanie się ciśnienia 140/70 mmHg zwiększa ryzyko poważnych chorób układu krążenia, takich jak zawał serca, udar mózgu, miażdżyca czy niewydolność nerek. Dlatego ważna jest obserwacja i ewentualne leczenie tego stanu.

Lekarz może zdecydować o włączeniu leków przeciwnadciśnieniowych, jeśli zmiany stylu życia nie przyniosą oczekiwanych rezultatów po kilku miesiącach. Zazwyczaj zaczyna się od jednego leku, a w razie potrzeby można je łączyć.

Oceń artykuł

rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
Ocena: 0.00 Liczba głosów: 0

5 Podobnych Artykułów:

  1. Pulpety z piersi kurczaka - przepis, klopsiki z piersi kurczaka
  2. Duomox: Przypadki, w których antybiotyk ten jest zalecany
  3. Ból przy oddawaniu moczu: Jak poradzić sobie z pieczeniem?
  4. Antybiotyk do ucha: Efektywne leczenie zapalenia ucha środkowego
  5. Odkryj wszystko o ciśnieniu skurczowym i rozkurczowym
Autor Marek Arek
Marek Arek

Prowadzę bloga poświęconego tajnikom soli w kuchni i diecie człowieka. Omawiam różnorodne gatunki soli, ich właściwości smakowe oraz zastosowanie przy przyrządzaniu potraw. Edukuję na temat wpływu diety wysokosodowej na zdrowie oraz sposobu na ograniczenie spożycia soli.

Udostępnij post

Napisz komentarz

Polecane artykuły