Gdy dni robią się coraz krótsze, a temperatury na zewnątrz spadają, większość z nas skupia się na ochronie przed sezonowymi infekcjami. Zima przynosi ze sobą wiele więcej wyzwań, do których należą również problemy urologiczne pojawiające się w efekcie uprawiania zimowych sportów.
Zima i zimowe aktywności – jak wpływają na prostatę?
Jak dotąd nie ma jednoznacznych dowodów na to, że przebywanie w zimnym klimacie i uprawianie charakterystycznych dla tego okresu aktywności sportowych ma wpływ na powstawanie chorób prostaty. Możliwe, że przebywanie w zimnie oraz ogólnie zwiększone narażenie na infekcje osłabia organizm, a to z kolei może przyczynić się do wzrostu zachorowań na zapalenie prostaty.
Duże fizyczne obciążenie organizmu oraz niesprzyjające warunki pogodowe mogą natomiast nasilić już istniejące objawy związane z chorobami prostaty, zwłaszcza objawy z dolnych dróg moczowych w przebiegu łagodnego przerostu prostaty.
Wpływ zimowych sportów na zapalenie prostaty
Niska temperatura otoczenia sprawia, że zwężają się drobne naczynka krwionośne i przepływ krwi przez narządy jest nieco wolniejszy. Zadaniem tego mechanizmu jest ochrona ciała przed nadmierną utratą ciepła. Może to mieć negatywne skutki dla mężczyzn zmagających się z przewlekłym zapaleniem prostaty i pogorszyć dolegliwości (problemy z oddawaniem moczu i dyskomfort bólowy). Zaostrzenie objawów chorobowych może być związane z ograniczeniem przepływu krwi przez prostatę i spowolnionym docieraniem do niej komórek odpornościowych niezbędnych do zwalczania stanu zapalnego.
Wpływ zimowych sportów na łagodny przerost prostaty
Aktywności takie jak jazda na nartach, snowboarding i jazda na łyżwach wiążą się z dużym obciążeniem dla organizmu. Intensywnie wykorzystują zasoby energii i są wykonywane w pozycjach wymuszonych, często z blokadą miednicy czy ustawienia kończyn dolnych. Może to prowadzić do pogorszenia przepływu krwi przez narządy miednicy mniejszej i zwiększonego nacisku na znajdujące się tu mięśnie. Obie sytuacje wpływają niekorzystnie na funkcjonowanie prostaty z łagodnym przerostem. Może pojawić się pogorszenie objawów z dolnych dróg moczowych lub dołączenie nowych, wcześniej nieobecnych. [1]
Zimowe sporty – jak zabezpieczyć zdrowie prostaty?
O kondycję męskiego układu moczowo-płciowego warto dbać przez cały rok – dzięki temu nic Cię nie zaskoczy. Przede wszystkim pamiętaj o profilaktycznych badaniach prostaty, czyli o badaniu per rectum (palcem przez odbyt) i oznaczaniu markera PSA z krwi. Dlaczego jest to tak ważne? Świadomość tego, w jakiej kondycji znajduje się Twoje ciało, pozwala na lepszą kontrolę stanu zdrowia i panowanie nad objawami.
Pamiętaj o tym, by regularnie przyjmować tabletki na prostatę, jeśli zostaną Ci one zalecone przez lekarza. Tyczy się to zarówno preparatów dostępnych bez recepty (np. wyciąg z owoców boczni piłowanej), jak i tych na receptę (np. alfa-blokery, inhibitory 5-alfa-reduktazy). Przed zimowymi wyjazdami zadbaj o to, żeby mieć przy sobie odpowiedni zapas leków. [2]
Odpowiednie przygotowanie do okresu zimowego i podejmowania sezonowych aktywności sportowych może zmniejszyć ryzyko pojawienia się schorzeń prostaty lub zaostrzenia istniejących nieprawidłowości. Pamiętaj, że każdy dyskomfort w okolicy krocza i podbrzusza oraz problemy z oddawaniem moczu mogą być objawem związanym z pogorszeniem funkcji prostaty. Nie ignoruj ich, gdy się pojawią.
Bibliografia
[1] M. Kobayashi, A. Nukui, i T. Kamai, „Seasonal Changes in Lower Urinary Tract Symptoms in Japanese Men With Benign Prostatic Hyperplasia Treated With α1-Blockers”, Int Neurourol J, t. 21, nr 3, s. 197–203, wrz. 2017, doi: 10.5213/inj.1734830.415.
[2] „Indeks Leków MP”. Dostęp: 3 listopad 2024. [Online]. Dostępne na: https://indeks.mp.pl/
